![\"\"](\"https:\/\/santiagomierespsicoterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Inteligencia-Emocional-Taller-1024x455.png\")
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Antes de que Peter Salovey y John D. Mayer publicaran su trabajo “Emotional Intelligence” en la revista Imagination, Cognition and Personality, la visi\u00f3n predominante en muchos c\u00edrculos acad\u00e9micos occidentales era bastante esc\u00e9ptica sobre las emociones.<\/p>\n
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Se las ve\u00eda a menudo como interrupciones desorganizadas, casi como un fallo en el sistema de pensamiento racional que hab\u00eda que controlar o superar. Algunos textos incluso las describ\u00edan como una “respuesta desorganizada” que surg\u00eda cuando no pod\u00edamos adaptarnos bien.<\/p>\n
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Salovey y Mayer desafiaron directamente esta idea. Propusieron un marco donde la inteligencia emocional no era una contradicci\u00f3n, sino un conjunto real de habilidades mentales. Argumentaron que, lejos de ser ca\u00f3ticas, las emociones son respuestas organizadas y adaptativas que nos ayudan a navegar por la vida. En lugar de verlas como enemigas de la l\u00f3gica, sugirieron que las emociones pueden, de hecho, guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones de manera inteligente. Son como un sistema interno que nos motiva, nos ayuda a priorizar y dirige nuestra atenci\u00f3n hacia lo que es importante para nosotros, ya sea positivo o negativo.<\/p>\n
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La definici\u00f3n que acu\u00f1aron en este art\u00edculo se ha citado innumerables veces y sent\u00f3 las bases para mucho de lo que vino despu\u00e9s: definieron la IE como “la capacidad de monitorear los sentimientos y emociones propios y ajenos, de discriminar entre ellos y de utilizar esta informaci\u00f3n para guiar el pensamiento y las acciones”.<\/p>\n
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Monitorear:<\/strong> Ser consciente de lo que sientes t\u00fa y de lo que parecen sentir los dem\u00e1s. <\/p>\n Ellos vieron esta inteligencia emocional como una parte espec\u00edfica de la inteligencia social general. La relacionaron con las ideas de Howard Gardner sobre las “inteligencias personales”, pero la distinguieron claramente al centrarse espec\u00edficamente en c\u00f3mo reconocemos y usamos la informaci\u00f3n emocional para resolver problemas y regular nuestro comportamiento. No se trataba solo de conocerse a uno mismo o a los dem\u00e1s en general, sino de entender y utilizar el lenguaje de las emociones.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
\nDiscriminar:<\/strong> Poder diferenciar entre distintas emociones (por ejemplo, saber si sientes frustraci\u00f3n o decepci\u00f3n).
\nUsar la informaci\u00f3n:<\/strong> Aplicar esa comprensi\u00f3n emocional para tomar decisiones m\u00e1s informadas y actuar de forma m\u00e1s efectiva.<\/p>\nAunque su famoso modelo de cuatro ramas se desarrollar\u00eda m\u00e1s tarde, este art\u00edculo inicial ya esbozaba los componentes clave:<\/h3>\n